Ежевика – это не только вкусно, но и полезно. О её лечебных свойствах были осведомлены ещё древние лекари и активно применяли в своей практике все части этого растения: листья, плоды, корни.
Конечно, с точки зрения медицины, наиболее ценна лесная ягода. Но и культурная ежевика способна заменить горсть таблеток.
Оглавление
- Химический состав: витамины и микроэлементы
- Польза и целебные свойства для организма мужчин, женщин и детей
- Возможный вред для здоровья, противопоказания и меры предосторожности
- Лечение и практическое применение
- Настой ежевичного листа при возбудимости и переутомлении
- Полезный отвар ежевики при колите и диарее
- Лечебное полоскание при ангине, стоматите, фарингите
- Сироп при кишечных инфекциях у человека
- Настой корня лесной и садовой ягоды при отёках
- Пластырь из листа при кожных заболеваниях, трещинах, ранах
- Примочка из листьев при герпесе и экземах
- Настой для лечения подагрического артрита
- Отвар при простуде с высокой температурой
- Настой корней в период менопаузы
- Вкусные рецепты
- Ежевика 18+
Химический состав: витамины и микроэлементы
Ежевика по химическому составу имеет право называться кладезем витамина С, который необходим для стимуляции иммунной защиты организма, укрепления сосудов, усвоения железа, синтеза коллагена и т.д.
Всего литровая банка (500 граммов) этой вкусной ягоды покрывает суточную потребность в аскорбиновой кислоте.
В листьях ежевики витамина С даже больше, чем в плодах. Правда, его содержание зависит от сезона: весной и в начале лета выше, ближе к осени – ниже.
Витамины | Содержание в 500 г плодов ежевики | Суточная потребность |
Витамин С | 75 мг | 50-100 мг |
Витамин А | 0,09 мг | 1 мг |
Витамин В1 | 0,05 мг | 1,1 мг |
Витамин В2 | 0,25 мг | 1,2 мг |
Витамин В3 | 2 мг | 13 мг |
Витамин Е | 6 мг | 22 мг |
Также в плодах ежевики содержится целый комплекс микро- и макроэлементов, органических кислот, моносахаридов.
Несмотря на сладость этой ягоды, её калорийность невелика – всего 34 ккал на 100 граммов. Для сравнения: калорийность популярного в диетологии грейпфрута – 35 ккал, а арбуза – 38 ккал.
Польза и целебные свойства для организма мужчин, женщин и детей
- По мнению профессора Виталия Глебовича Пашинского, знаменитого своими трудами по фитотерапии, легкоусвояемые сахара ежевики способны уменьшить потребность в инсулине. Поэтому ежевику обязательно нужно включать в рацион при сахарном диабете.
- Целебная ежевика, как и её ботаническая сестра садовая малина, – природный аспирин. В составе плодов и листьев найдена салициловая кислота, которая способна свёртывать микробные белки. Именно противомикробное и противовоспалительное свойство листьев ежевики позволяло ещё во времена Древнего Рима использовать их, как ранозаживляющий пластырь.
- По количеству антоцианов ежевика уступает разве что гранату. Антоцианы – вещества с противоопухолевым действием. Они защищают клетку от “экстремистской деятельности” свободных радикалов, вызывающих внутриклеточные мутации.
- Лист ежевики богат дубильными веществами. Их вяжущее действие помогает справиться с диареей и выводит из пищеварительной системы токсины. Кроме способности к очищению, дубильные вещества могут уменьшать кровотечения: например, при геморрое или кровоточивости дёсен.
- Благодаря содержанию железа и калия в комбинации с витамином С, плоды ежевики полезны для профилактики анемии, в том числе и у беременных женщин. Чтобы не помешать железу усваиваться, нельзя есть ежевику с богатым кальцием молоком, творогом или сметаной. Эти продукты лучше разделять.
- Ежевика и малина – чемпионы среди ягод по содержанию клетчатки. Один стакан ежевики даёт 30% от суточной нормы. Грубые волокна уменьшают всасывание вредных жиров и их отложение на стенках сосудов. Поэтому ежевику полезно есть для профилактики болезней сердца и сосудистой системы.
- Один из полезных компонентов ежевичных плодов и корней этого растения – фитоэстрогены. Эти гормоноподобные вещества способны смягчить неприятные проявления менопаузы. В научной среде также обсуждается вопрос о профилактическом действии фитоэстрогенов в отношении рака молочной железы.
Возможный вред для здоровья, противопоказания и меры предосторожности
Ежевика, наряду с малиной, клубникой, земляникой и вишней, входит в перечень высокоаллергенных ягод.
Вас могут заинтересовать наши публикации:
Это накладывает ограничение на её употребление для людей со склонностью к аллергическим реакциям.
Ягода имеет противопоказания, с осторожностью, дабы не нанести вред здоровью, относиться к ежевике нужно:
- при гиперацидном гастрите и язвенных болезнях;
- при болезнях мочевыводящей системы;
- при беременности;
- в возрасте до трёх лет;
- при индивидуальной непереносимости.
Аллергия и пищевая непереносимость – разные явления. При аллергии организм даёт неадекватный иммунный ответ на какой-либо компонент питания. При непереносимости иммунитет работает нормально, но пищеварительная система не справляется с определённым продуктом.
Лечение и практическое применение
Как лекарственное сырьё ежевика используется для приготовления настоев, отваров, соков, примочек, полосканий. С их помощью лечат или дополняют медикаментозную терапию при многих заболеваниях.
Настой ежевичного листа при возбудимости и переутомлении
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки сухого ежевичного листа;
- 1 стакан кипятка.
Сырьё помещается в керамическую или стеклянную посуду с крышкой, заливается кипящей водой, накрывается и укутывается. Через полчаса процеживается. Принимается 3 раза в день по стакану.
Полезный отвар ежевики при колите и диарее
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки сухих цветов и листьев ежевики;
- 1 стакан воды.
Сырьё помещается в эмалированную посуду, заливается кипятком. Проваривается в течение 10 минут на медленном огне, после чего укутывается на полчаса и процеживается. Принимать натощак по несколько глотков 4 раза в сутки.
Лечебное полоскание при ангине, стоматите, фарингите
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки сухого листа;
- 0,5 литра воды.
Измельчённое сырьё заливается кипятком и укутывается. Настаивается в течение трёх часов, после чего процеживается.
Сироп при кишечных инфекциях у человека
Ингредиенты:
- 1 часть сока ежевики;
- 2 части сахара.
Варить сок с сахаром до загустения. Принимать по столовой ложке трижды в сутки.
Настой корня лесной и садовой ягоды при отёках
Ингредиенты:
- 15 граммов сухого корня ежевики;
- 300 мл воды.
Сырьё измельчается, заливается кипятком, укутывается. Настаивается не меньше часа. Принимается по столовой ложке через каждые два часа.
Пластырь из листа при кожных заболеваниях, трещинах, ранах
Ингредиенты:
- свежие листья ежевики;
- чистая вода.
Листья хорошо промываются и разминаются так, чтобы выделился сок. Размятый лист прикладывается к больному месту и фиксируется бинтом.
Примочка из листьев при герпесе и экземах
Ингредиенты:
- свежие листья ежевики;
- чистая вода.
Ежевичные листья промываются чистой водой, помещаются в блендер. Сырьё измельчается в кашицу. Ватным тампоном кашица вместе с соком распределяется по поражённому участку.
Настой для лечения подагрического артрита
Ингредиенты:
- 2 части сухого ежевичного листа;
- 5 частей сухого тимьяна;
- 3 части шиповника;
- вода.
Сырье помещается в керамическую посуду с крышкой, заливается кипятком так, чтобы было полностью покрыто. Укутывается и настаивается 2 часа. Процеживается и выпивается небольшими порциями в течение дня.
Отвар при простуде с высокой температурой
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка сухих ягод ежевики;
- 1 столовая ложка сухих цветков и листьев ежевики;
- 1 столовая ложка сухих цветков липы;
- 1 столовая ложка мёда;
- 250 мл воды.
Сырьё помещается в эмалированную посуду, заливается крутым кипятком. Ставится на водяную баню и выдерживается 15 минут. В процеженный и слегка остуженный отвар добавляется мёд.
Взрослым принимать по стакану 2 раза в день, детям – по полстакана 1-2 раза в день.
Настой корней в период менопаузы
Ингредиенты:
- 3 грамма сухих корней ежевики;
- 200 мл кипятка.
Сырьё измельчается в порошок, заливается крутым кипятком и настаивается 2 часа. Процеженный настой выпивается порциями по 1 столовой ложке в течение дня.
О полезных свойствах ежевики расскажет программа “Жить здорово!”:
Вкусные рецепты
Всякое лечение эффективней при хорошем настроении. Обеспечить его тоже поможет ежевика. Из этой ягоды готовят множество замечательных лакомств, из которых на первом месте, конечно, варенье.
Классическое варенье
Ингредиенты:
- 1 кг плодов ежевики;
- 1 кг сахара.
Ягоду сортируют, отделяют плодоножки, хорошо моют. Перекладывают ежевику в кастрюлю с толстым дном, засыпают сахаром, осторожно встряхивают, чтобы сахар равномерно распределился между ягодами.
Через час, когда ежевика даст сок, кастрюлю ставят на медленный огонь. Варят, постоянно помешивая, минут 30-40. Горячее варенье раскладывают по стерильным банкам и герметично закрывают.
Ежевичная “Пятиминутка”
Ингредиенты:
- 1 кг плодов ежевики;
- 1,5 кг сахара;
- 1 лимон.
Перебранные и промытые ягоды складывают с кастрюлю с толстым дном, засыпают 1 кг сахара и оставляют на ночь. Утром сливают выделившийся сок, всыпают в него остаток сахара и варят 10 минут, снимая пенку.
В немного остуженный сироп перекладывают ягоду, выжимают сок из лимона и ставят на медленный огонь. После закипания варят 5-8 минут, раскладывают в сухие стерильные банки и закрывают.
Замороженное варенье
Ингредиенты:
- 1 кг плодов ежевики;
- 1 кг сахара.
Ягоды перебирают и моют, удаляя плодоножки. Дают стечь воде. Всыпают сахар и пестиком перетирают с ним ежевику. Получившуюся смесь разливают по чистым молочным бутылкам или пластиковым контейнерам с крышкой. Помещают в морозилку.
Такой вариант позволяет максимально сохранить все полезные качества ежевики. Перед употреблением контейнер достают из морозилки, варенье размораживают и используют. Хранить размороженную смесь можно в холодильнике.
Ежевично-малиновое варенье без варки:
Ежевика 18+
Ежевика – прекрасное сырьё для приготовления наливок. У такого продукта будет удивительный глубокий цвет, яркий аромат и вкус свежей ягоды. Более лёгкий дамский вариант – ежевичный ликёр.
Наливка “Кровь титанов”
Ингредиенты:
- 1 кг плодов ежевики;
- 1 кг сахара;
- 1 литр водки;
- 200 мл рома;
- 2 лимона;
- ванильный сахар.
Промытую и подсушенную ежевику сложить в банку, добавить сахар, накрыть марлей и поставить на светлый подоконник. В течение двух суток время от времени встряхивать.
Получившийся сироп слить, добавить 0,5 л водки, 2 чайные ложки ванильного сахара и лимонный сок. Емкость с сиропом пока убрать.
Оставшейся водкой залить ягоды, настоять неделю, профильтровать, соединить с сиропом. Добавить в наливку ром, разлить по бутылкам и выдержать ещё полгода.
Ликёр “Чай с ежевикой”
Ингредиенты:
- 950 мл сока из ежевики;
- 470 граммов сахара;
- несколько бутонов гвоздики;
- 2 свежих листики эстрагона;
- 1 пакетик чая;
- цедра 1 лимона;
- 0,5 л водки.
Сок ежевики смешать с сахаром и специями. Поставить на огонь, добавить чай и довести до кипения. Чай убрать через пару минут, остальное кипятить ещё 10 минут. Остудить, влить водку, разлить по бутылкам и выдержать в течение месяца.
Ежевичный ликер:
Ежевика – ягода, достойная внимания. Польза этого растения и многообразие способов использования стоят усилий по выращиванию ежевики в своём саду.